Você já pensou em contratar um nutricionista esportivo para te acompanhar na sua jornada fitness?

Se você pratica algum tipo de atividade física, seja por lazer, saúde ou competição, saiba que a alimentação é um fator fundamental para o seu sucesso.

Um nutricionista esportivo é um profissional especializado em avaliar, orientar e prescrever planos alimentares adequados para cada tipo de esporte, modalidade, intensidade e frequência de treino, além de considerar as características individuais, objetivos e necessidades de cada pessoa.

Neste artigo, vamos te mostrar 6 dicas de como um nutricionista esportivo pode te ajudar a alcançar seus objetivos, seja eles quais forem. Vamos lá?

1. O que faz um nutricionista esportivo?

Antes de mais nada, vamos entender melhor o que faz um nutricionista esportivo e qual é a sua importância para quem pratica atividade física.

Um nutricionista esportivo é um profissional da saúde que tem como objetivo otimizar o desempenho, a saúde e o bem-estar de quem pratica esporte, seja de forma amadora ou profissional.

Ele é responsável por avaliar o estado nutricional, o consumo alimentar, a composição corporal, os exames laboratoriais, os hábitos de vida, os objetivos e as necessidades de cada pessoa, e a partir disso, elaborar um plano alimentar personalizado, que atenda às demandas energéticas, nutricionais e hídricas de cada indivíduo.

Além disso, ele também orienta sobre a suplementação alimentar, quando necessária, e sobre a hidratação adequada antes, durante e após os treinos e as competições.

O nutricionista esportivo também acompanha a evolução e os resultados dos seus pacientes, fazendo os ajustes necessários no plano alimentar, de acordo com o feedback, as metas e as dificuldades de cada um.

2. Como um nutricionista esportivo pode te ajudar a melhorar o seu desempenho?

Uma das principais vantagens de contar com a ajuda de um nutricionista esportivo é que ele pode te ajudar a melhorar o seu desempenho nos treinos e nas competições, seja qual for o seu nível de aptidão física ou o seu esporte preferido.

Isso porque ele vai te orientar sobre quais são os alimentos mais adequados para o seu tipo de treino, qual é a quantidade ideal de cada nutriente que você deve consumir, qual é o melhor horário para se alimentar, e quais são os suplementos que podem te beneficiar.

Dessa forma, você vai garantir que o seu corpo tenha a energia, os nutrientes e a hidratação necessários para suportar a carga de treino, prevenir lesões, melhorar a recuperação muscular, aumentar a resistência, a força, a potência, a velocidade, a agilidade, a coordenação, a concentração e a performance em geral.

3. Como um nutricionista esportivo pode te ajudar a alcançar o seu peso ideal?

Outra forma de como um nutricionista esportivo pode te ajudar é te auxiliando a alcançar o seu peso ideal, seja ele qual for.

Se o seu objetivo é emagrecer, ele vai te prescrever um plano alimentar que crie um déficit calórico, ou seja, que faça com que você gaste mais calorias do que consome, mas sem comprometer a sua saúde, a sua massa muscular ou o seu desempenho.

Se o seu objetivo é ganhar massa muscular, ele vai te prescrever um plano alimentar que crie um superávit calórico, ou seja, que faça com que você consuma mais calorias do que gasta, mas sem exageros, e com uma boa distribuição de proteínas, carboidratos e gorduras, que são essenciais para a síntese de novos tecidos musculares.

Se o seu objetivo é manter o seu peso, ele vai te prescrever um plano alimentar que crie um equilíbrio calórico, ou seja, que faça com que você consuma a mesma quantidade de calorias que gasta, mas com uma qualidade nutricional adequada, que mantenha a sua saúde, a sua composição corporal e o seu desempenho em dia.

4. Como um nutricionista esportivo pode te ajudar a prevenir e tratar doenças?

Um nutricionista esportivo também pode te ajudar a prevenir e tratar doenças que podem afetar a sua saúde e o seu bem-estar, como diabetes, hipertensão, colesterol alto, anemia, osteoporose, entre outras.

Isso porque ele vai te orientar sobre quais são os alimentos que podem te beneficiar ou prejudicar, de acordo com a sua condição de saúde, e quais são os nutrientes que podem te auxiliar na prevenção, no controle ou na recuperação de cada doença.

Além disso, ele também vai te ensinar a fazer escolhas alimentares mais saudáveis, que contribuam para a melhora da sua qualidade de vida, da sua imunidade, da sua disposição e da sua autoestima.

5. Como um nutricionista esportivo pode te ajudar a ter mais variedade e prazer na sua alimentação?

Um nutricionista esportivo também pode te ajudar a ter mais variedade e prazer na sua alimentação, sem que isso comprometa os seus resultados ou a sua saúde.

Isso porque ele vai te mostrar que é possível comer de tudo, com moderação e equilíbrio, e que não existem alimentos proibidos ou milagrosos, mas sim alimentos que devem ser consumidos com mais ou menos frequência, de acordo com as suas necessidades e preferências.

Ele também vai te dar dicas de como preparar receitas saborosas, nutritivas e práticas, que se encaixem no seu plano alimentar e no seu estilo de vida, e que te satisfaçam tanto física quanto emocionalmente.

6. Como um nutricionista esportivo pode te ajudar a ter mais motivação e disciplina?

Por fim, um nutricionista esportivo também pode te ajudar a ter mais motivação e disciplina para seguir o seu plano alimentar e alcançar os seus objetivos.

Isso porque ele vai te acompanhar de perto, monitorando os seus resultados, elogiando os seus progressos, corrigindo os seus erros, tirando as suas dúvidas, dando os feedbacks necessários, e te incentivando a continuar firme e forte na sua jornada.

Ele também vai te ajudar a lidar com os possíveis obstáculos, desafios e tentações que possam surgir no caminho, e te ensinar a ter mais flexibilidade, resiliência e autoconfiança para superá-los.

Conclusão

Como você pode ver, um nutricionista esportivo pode te ajudar de diversas formas a alcançar os seus objetivos, seja eles quais forem.

Ele é um profissional que vai te orientar sobre a melhor forma de se alimentar, de acordo com o seu tipo de treino, o seu nível de aptidão física, o seu estado de saúde, o seu estilo de vida, e as suas metas pessoais.

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Ele também vai te acompanhar, te apoiar, te motivar e te educar, para que você tenha uma alimentação mais saudável, equilibrada, variada e prazerosa, que te traga benefícios não só para o seu desempenho, mas também para a sua saúde e o seu bem-estar.

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